| 특 징 |
| * 허리와 복부근력 발달. |
| * 허리와 각관절의 유연성, 민첩성, 협조성 향상과 몸매를 가꿔주며 |
| 큰폭의 운동으로 무릎 및 발목근육을 강화 시킴. |
| * 신체균형운동기구 |
| 사용방법 |
| 1. 안장에 앉은 후 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다. |
| 2. 손잡이를 잡아 당기며 서서히 다리를 펴면서 힘을 준다. |
| 내릴때는 역순으로 천천히 힘을 주며 내린다. |
| 3. 5~10회 하고 2~3세트 반복. |
| 특 징 |
| * 허리와 복부근력 발달. |
| * 허리와 각관절의 유연성, 민첩성, 협조성 향상과 몸매를 가꿔주며 |
| 큰폭의 운동으로 무릎 및 발목근육을 강화 시킴. |
| * 신체균형운동기구 |
| 사용방법 |
| 1. 안장에 앉은 후 발판에 발을 올린 후 손잡이를 잡는다. |
| 2. 손잡이를 잡아 당기며 서서히 다리를 펴면서 힘을 준다. |
| 내릴때는 역순으로 천천히 힘을 주며 내린다. |
| 3. 5~10회 하고 2~3세트 반복. |